다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리 근육을 스트레칭 할 위험이 있습니다. 이 상해는 근육 섬유 또는 힘줄과의 연결 영역에 대한 특정 손상입니다.

상황은 심각한 불편 함을 유발하고, 합병증으로 고생하며 필수 전문 요법을 필요로합니다. 그래서 다리의 근육 변형을 치료하는 증상과 방법을 아는 것이 중요합니다.

근육 긴장의 원인

이러한 부상은 집이나 직장 또는 스포츠 중에있는 사람들입니다. 근육의 하중이 허용 한계를 초과하면 스트레칭이 발생합니다.

도발적인 스트레칭 요인 :

  • 과도한 운동;
  • 역도;
  • 날카로운 움직임과 낙하;
  • 불편한 자세로 오래 머물러 라.
  • 긴 도보 또는 달리기;
  • 워밍업없이 훈련.

다리 근육을 스트레칭하는 특징적인 증상

스트레칭의 특징적인 징후 :

  1. 첫 번째는 고통입니다. 그것의 강도는 무의미한 것에서 견딜 수없는 것까지 다양하며 근육의 손상 정도에 달려 있습니다. 근육의 움직임과 촉진과 함께 통증이 증가하고 휴식시 가라 앉습니다.
  2. 팽창으로 부종이 나타납니다. 상해가 클수록 붓기가 커집니다.
  3. 타박상, 혈종이 현저한 손상으로 발견되었습니다. 약한 염좌의 경우 외부 변경 사항이 표시되지 않습니다.

근육이 스트레칭되는 동안 온도가 상승합니까? 온도는 근육 조직에 대한 광범위한 손상뿐만 아니라 부수적 인 손상 (예 : 뼈 골절)이있는 경우 발생합니다.

몸의 반응에 대해 외상 학자와상의하십시오.

거의 항상 손상된 지역의 지역 온도가 증가합니다.

확장 기능

스트레칭에는 세 가지 정도가 있습니다.

  1. 경도는 중등도의 통증을 유발합니다. 휴식시, 통증은 며칠 내에 진정됩니다.
  2. 중등도의 경우 통증과 근육 수축 및 약화가 있습니다. 조직의 부종이 나타나고 혈관이 손상되면 혈종이 나타납니다. 이 경우 의사와상의해야합니다.
  3. 심각한 정도는 근육 섬유와 힘줄의 파열을 동반합니다. 심한 통증, 부종 및 혈종이 나타납니다. 손상된 근육은 수축하지 않습니다.

근육 부상은 종종 염좌 또는 전체 또는 부분 파열을 동반합니다.

인대를 잡아 당기는 고통은 그들이 가지고있는 관절의 움직임을 제한합니다. 가장 자주, 신관이 뻗어 있습니다.

발의 근육을 스트레칭하는 것은 고통, 부기 또는 부기와 동반되는 발 부상과 같은 특정 부상의 결과입니다.

근육이 전혀 수축하지 않는 경우 전문가와의 긴급 상담이 필요합니다.

증상은 외과 적 개입이 필요한 근육 인대의 고뇌 (또는 파열) 신호입니다.

응급 처치

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

우리는 응급 처치를 제공합니다 :

  1. 부상당한 근육을 최소 2 일 동안 완전하게 휴식합니다.
  2. 추위 20 분. 이렇게하려면 얼음이나 냉동 식품을 수건에 싸서 사용하십시오. 다음 2 일 동안 얼음은 4 시간에 1 번 적용됩니다.
  3. 손상된 다리는 단단히 고정되어 있습니다. 멍이 들었을 때, 손상된 부위에 탄력있는 붕대를 바르십시오. 사지는 부종의 증가를 막기 위해 숭고한 위치를 제공합니다.
  4. 필요한 경우 진통제 및 항염증제 (Ibuprofen, Ketonal 등)를 사용합니다.

자주 묻는 질문 : 스트레칭 할 때 다리를 따뜻하게 할 수 있습니까? 첫날에는 감기 만 필요합니다. 스트레칭 된 근육 섬유는 비표준 모드에서 작동합니다. 이 시점에서 과도한 열은 아픔이 증가하고 염증 과정의 발병 원인이되기 만합니다.

추위는 고통을 줄이고 몸을 활력을줍니다. 재활 단계 (온화한 정도의 이틀 후)에서 온난화 과정은 손상된 근육으로의 혈류를 증가시키고 회복을 가속화 할 것입니다.

진단

근육을 뻗으면 의사의 도움을 받아 손상 범위를 확인하고 다른 질병과의 감별 진단을해야합니다. 증상은 근육 긴장의 징후와 유사합니다.

의사를 진단하고 인터뷰하는 것은 대개 진단을 내리기에 충분합니다. 수반되는 골절이나 골절이 의심되는 경우 혈관 및 신경 섬유에 손상이 생기면 x- 레이 또는 CT 스캔이 처방됩니다.

다리의 스트레칭을 치료하는 방법

약물 요법은 경구 투여 용 약물 및 국소 용 약물을 포함한다 :

  1. NSAIDs는 "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide"등의 단기 통증과 염증을 멈 춥니 다. 스트레칭 중 주사는 심한 통증 증후군의 경우에 이루어집니다.
  2. 근육 이완제는 손상된 근육의 색조를 줄이기 위해 사용됩니다 : "Mydocalm"과 "Sirdalud".
  3. 노보 (Novocainic) 봉쇄는 심한 통증 증후군이있는 부상 부위에서 사용됩니다.
  4. 지역 구제 : 연고, 크림, 젤 및 패치. 마취 효과가있는 국소 치료법에는 Diclofenac, Relief, Ketonal 및 기타, Olfen, Nanoplast 고약이 포함됩니다. Lioton, Troxevasin, 헤파린 연고 및 기타 수단은 부종 및 혈종에 사용됩니다.

비 약물 치료는 회복 단계에서 필요합니다.

물리 치료, 마사지, 체조 치료와 같은 절차로 구성됩니다.

물리 치료는 손상된 근육에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

초음파는 염증을 줄이고 전기 자극은 근육 섬유를 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 혈액 순환과 근육 영양을 개선하므로 재활 기간을 단축시킵니다.

치료 체조 근육 긴장과 그 기능을 복원합니다. 운동의 복합체는 손상 부위와 정도에 따라 다릅니다.

심각한 외과 적 치료를위한 수술 적 치료는 다음과 같습니다 :

  • 무거운 출혈을 동반 한 근육 조직의 막대한 파괴;
  • 근육 눈물;
  • 근육의 절반 이상을 파괴합니다.

수술 도중 외과의 사는 손상된 부위를 꿰맨 다음 고정 붕대 또는 부목을 적용합니다. 환자는 몇 주 동안 그것을 입는다.

집에서 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 전통 의학은이 질문에 답할 것입니다.

가장 많이 사용되는 제품은 항상 손에 들고있는 다양한 종류의 압축입니다.

  1. 원시 감자를 발라서 아픈 부위에 붙입니다. 하루에 5-6 번 응용 프로그램을 사용하십시오.
  2. 다육 질의 알로에 잎을 뽑아 내고 헹구어 내고 자르십시오. 버섯에 꿀을 넣고 치즈 뚜껑에 놓고 6 시간 묶습니다.
  3. 중간 양파를 갈아서 설탕을 넣으십시오. 생성 된 혼합물은 거즈에 퍼지고 2 시간 동안 적용됩니다.

주의! 민간 요법은 가벼운 스트레칭에 효과적입니다. 더 심각한 부상을 입기 위해서는 의사와 상담하고 전통적 방법과 전통 의학을 결합하는 것이 좋습니다.

재활 기간은 상해의 심각성에 따라 2 ~ 4 주에서 6 개월이 소요되지만 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 말고 완전한 치료를하는 것이 중요합니다.

적절한주의를 기울이지 않으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

  • 염증성 질환;
  • 손상된 섬유의 재 스트레칭;
  • 더 심한 경우에는 사지의 결함, 만성 질환으로의 전환.

예방

다리의 근육을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 예방 조치가 존재하고 어떻게해야합니까?

첫째, 적극적인 생활 방식을 선도해야합니다. 이것은 근육과 몸 전체를 좋은 상태로 유지합니다. 둘째, 운동과 근면을하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오.

마지막으로 근육 섬유를 건강한 상태로 유지하려면 블록, 지방, 탄수화물의 영양과 균형에 특별한주의를 기울이십시오.

비타민과 미량 성분의 합리적인 섭취는 근육계의 기능적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이러한 활동의 ​​복합체는 근육 구조를 강화시킬 것입니다.

결론

다리 근육을 스트레칭 - 모든 연령에서 부상. 진지하게 복용하고 시간 내에 의사와상의하여 손상된 근육을 신속하게 회복시키고 합병증을 피하십시오. 예방 조치는 근육이 부상을 입지 않도록 강화하고 보호하는 데 도움이됩니다.

다리 근육 긴장과 관련하여 : 부상의 증상, 치료 방법

다리에 근육을 스트레칭하는 것은 근육 섬유의 전체 또는 부분적 붕괴입니다. 손상은 대개 수축 또는 스트레스 상태에서 발생합니다 (예 : 달리기 전에 너무 집중적으로 시작하는 경우). 다리 근육을 스트레칭하는 주요 증상은 파열되는 순간에 급성 통증입니다. 그런 다음 몇 시간 내에 염증성 부종과 혈종이 형성됩니다.

진단은 부상당한 다리의 검사와 환자의 불만을 토대로합니다. 근육과 인접한 인대, 힘줄, 연조직의 상태를 평가하기위한 다양한 도구 연구 (MRI, electromyography). 사소한 손상으로 치료는 보수적입니다. 심한 부상을 입은 근육을 치료하려면 외과 적 개입이 필요합니다.

원인과 자극 요인

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

근육 섬유는 늘어나지 않지만 인장 강도를 초과하는 힘의 영향으로 찢어진 다. 그러한 상해는 위험한 것으로 간주되지 않으며, 거의 합병증을 유발하지 않습니다. 종아리 근육을 스트레칭 - 긴급 압축 동안 많은 미세한 섬유의 출현이 더 자주 발생합니다. 프로 운동 선수조차도 이런 종류의 상해에 대비하여 보험에 들지 않습니다. 뛰는 동안 근육이 손상되고, 달리면서 많은 체중이 들어갑니다. 스트레칭은 종종 축구 선수, 배구 선수, 테니스 선수, 핸드볼 선수로 진단됩니다. 근육은 집중적 인 스포츠 활동을 즉시 시작하기로 결정한 훈련받지 않은 사람들과 헤어질 수 있습니다.

일상 생활에서 그러한 상처는 대개 근골격계의 다양한 구조가 준비되지 않은 것처럼 날카 롭고 자극적 인 움직임에 의해 유발됩니다. 한 사람이 앉아있는 생활 방식을 따르는 경우, 다리를 조금만 가볍게 두드리면 대부분의 섬유가 파열 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우 손상 위험이 증가합니다.

  • 과체중;
  • 전정 장애;
  • 날카로운 혈압의 증가 또는 감소로 인한 현기증;
  • 발목 관절 및 무릎 관절의 염증성 또는 퇴행성 - 이영 향성 병리;
  • 발의 외반 변형, 클럽 발, 평발;
  • 무게 중심이 바뀌는 자세 위반.

근육을 잡아 당기는 이유는 진부한 날카로운 움직임의 결과를 계산할 수 없기 때문입니다. 이러한 상해는 인대 및 인대의 손상과 함께과 운동성 관절을 가진 사람들에서 종종 발견됩니다.

임상 사진

무릎이나 발목의 근육을 스트레칭하는 첫 번째 증상은 심하고 통증을 유발합니다. 의식의 상실이 가능하기 때문에 매우 심각합니다. 특히 위험한 것은 고통스런 충격입니다. 심박수가 증가하고 혈압이 급격히 떨어지면서 피해자의 삶을 위협하는 병적 인 상태입니다. 섬유가 파열되는 순간 부러진 막대기와 비슷한 소리가 들릴 수 있습니다. 수용체의 자극, 증가 된 혈류는 손상 부위의 피부를 붉게합니다. 몇 시간 내에 근육 긴장의 특징 인 다음 징후가 나타납니다.

  • 발에 의지 할 때 통증이 증가합니다.
  • 다리 이동성은 제한적이다.
  • 피하 혈종이 형성된다;
  • 손상 부위의 민감도 변화;
  • 영향받은 조직이 부어 오르면 다리의 크기가 커집니다.

연조직의 강한 급성 염증으로 인체의 중독 증상이 임상 적으로 나타납니다. 체온이 상승하고, 소화 불량 및 신경 장애가 발생합니다. 희생자는 현기증, 약점, 졸음을 호소합니다.

임상 양상의 강도는 손상 정도에 따라 크게 다릅니다. 소량의 섬유가 끊어지면 다리 근육을 스트레칭하는 증상이 경미하거나 완전히 사라집니다.

치료 전술

치료 방법을 선택할 때 의사는 환자가받는 부상의 심각성을 고려합니다. 환자는 특히 골절, 인대와 힘줄 파열 및 탈구가 동시에 발생한 경우에만 근육 조직에 심각한 손상을 입혀 병원에 입원합니다. 그러나 대부분의 경우 다리 근육을 스트레칭하는 치료법은 집에서합니다.

환자는 정형 외과 장치를 착용하고 손상된 팔다리에 스트레스가없는 3-5 일 동안 안식기를 착용합니다.

약리학 약물

염좌 치료의 약이나 주사제는 거의 사용되지 않습니다. 그들의 사용에 대한 징후는 부상 후 처음 몇 시간 내에 발생하는 급성 통증입니다. 환자들은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) - Naiz, Nurofen 또는 Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen의 1-2 배 처방을받습니다. Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac의 근육 내 투여로 수 분 내에 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 염증성 부종의 완화와 감기 압박으로 신경 종말의 압박을 제거한 직후 5 ~ 6 시간 후에 통증의 심각성이 보통 감소합니다. 따라서 외부 자금을 사용한 추가 치료. 연고의 도움으로 다리에 근육 긴장을 치료하는 방법 :

  • NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. 치료 첫 날부터 환자에게 배정 된 항 염증, 항 부종, 진통 효과가 있습니다. 외상 학자가 개인 투약 요법을 결정하지 않은 경우, 연고는 하루 2-3 번 사용됩니다.
  • venotonics, venoprotectors - Lioton, 헤파린, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, Trombless 젤. 치료 첫날부터 하루에 1-3 번 적용하여 붓기를 없애고 혈관벽의 투과성을 증가시킵니다. 외부 약제는 혈종 및 출혈의 신속한 재 흡수에 기여합니다.

관절의 "무시 된"문제조차도 집에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

  • 온난 효과가있는 준비물 - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. 이러한 연고는 염증 과정의 완화 이후에만 다리 근육을 스트레칭하는데 사용되며 약 3-4 일간의 치료가 하루에 두 번 시행됩니다. 국소 자극, 산만, 진통 작용을 나타냅니다. 그들은 손상된 조직의 혈액 순환을 개선하여 촉진 된 재생 (치유)을 촉진합니다.

때로는 연고 - 연쇄 살균제가 다리 근육을 스트레칭하는 치료 계획에 포함됩니다. 활성 성분은 콘드로이틴, 글루코사민, 히알루 론산 또는 콜라겐입니다. 그들의 유해한 사용은 좋지 않을 것이다. 이러한 외부 작용제의 성분은 피부에 흡수되지만 관절, 근육 및 인대 건 장치에는 실제로 침투하지 않습니다.

스트레칭 도중 다리의 근육 회복을 촉진하기 위해 시스템 연동 보호기 (Teraflex, Artra, Struktum)를 치료에 사용합니다. 주입 용액의 근육 주사가 시행됩니다 (Dona, Alflutop).

콘드로이틴과 글루코사민이 경구 투여를위한 약물의 치료 효능은 자원 봉사자에 대한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 생리 활성 화합물은 조직에 축적 (축적)하여 항 염증 및 진통 작용을 나타냅니다. 재활 단계에서 환자는 또한 연골 보호 물질로 전기 영동을 처방합니다.

다리 근육의 스트레칭을 치료하는 또 다른 방법은 비타민과 미량 원소의 균형 잡힌 복합체를 섭취하고, 충분한 음주, 필요한 경우 면역 자극제, 혈액 순환을 개선하는 약물입니다. 치료 계획에는 Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit가 포함됩니다. B 비타민이 함유 된이 약물은 신경 전달을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 근육 섬유를 회복시킵니다.

비 약물 치료

통증의 심각성이 감소함에 따라 환자는 방을 돌아 다니는 것이 허용됩니다. 외상 학자는 걷는 동안 지팡이 또는 목발을 사용할 것을 권장합니다. 치료 과정에서 환자는 정형 외과 용기구를 착용하고있는 것으로 보입니다. 근육 섬유에 강한 단절이있을 때 다리를 단단히 고정시키는 강성 또는 반 강성 보조기가 사용됩니다. 신축성 붕대를 약간 착용하고 약간의 제한 운동을합니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

  • 혈종이 완전히 흡수되고 염증성 부종이 생길 때까지 추위를가하십시오.
  • 부상당한 다리를 쉬라.
  • 염증을 경감시킨 후 오랫동안 열을 유지하는 바다 소금 또는 아마 인의 아마포 봉지로 통증 부위를 따뜻하게하십시오.

약 3-4 일간의 치료가 물리 치료 요법 (electromyostimulation, UHF 요법, 레이저 요법, 자기 요법, 오조 케 라이트, bischofite, 파라핀 적용)로 수행됩니다. 이러한 활동은 혈액 순환의 개선, 산소와 함께 근육 조직의 포화, 영양소 및 생물학적 활성 물질에 기여합니다. 물리 치료는 재활 기간을 상당히 줄입니다. 완전한 조직 복구를 위해서는 보통 1.5-2 개월이 걸리며 UHF 치료 또는 전기 자극의 5-10 회의 세션 후에 4-5 주 동안 근육이 치유됩니다.

재활

부상당한 다리의 모든 기능을 회복하기 위해 환자는 매일 물리 치료 및 체조 수업을받습니다. 희생자가 이미 발에 충분히 의지 할 수있을 때 부상 당 5 일 후에 훈련이 시작됩니다. 다리의 근육을 스트레칭하기위한 운동은 환자를 위해 물리 치료의 의사에 의해 개별적으로 선택됩니다. 그의 지도력하에 첫 번째 훈련이 있습니다. 의사는 환자가 부상당한 팔다리에 부담을주지 않도록하고 운동을 올바르게하는 방법을 보여줍니다.

처음에는 가벼운 워밍업이 항상 수행되거나 마사지 동작의 도움으로 근육이 가열됩니다. 반죽, 마찰, 가볍게 치기. 그런 다음 연습으로 진행하십시오.

  • 다리가 곧게 펴진 자세로 다리를 먼저 회전시킨 다음 다른 쪽을 회전시킵니다.
  • 앉고, 다리를 구부리고, 가슴에 무릎을 단단히 조여 라.
  • 곧은 다리를 들어 올리는 경향이있는 자세에서 발끝을 몸쪽으로 당기십시오.
  • 위장에 누워 다리를 15 ~ 20cm 높이고 10 초 동안이 자세를 유지하십시오.
  • 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 부드럽게 굴린다.

훈련 중 가벼운 불편 함이있을 수 있습니다. 그들은 근육이 강화되면 사라집니다. 그러나 통증이 발생하면 운동을 중단해야합니다. 장기간 휴식을 취한 후에 재개 훈련이 허용됩니다.

치료없이 일어날 수있는 일

피해자가 가장 흔히 범하는 실수는 부상당한 지역을 따뜻하게하는 것입니다. 찢어진 근육의 온도가 상승하면 염증성 부종이 커집니다. 그것은 건강한 조직으로 퍼지고, 민감한 신경 종말을 압박하며, 통증을 증가시킵니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때 무엇을 할 수 있습니까?

  • 술을 마시면 고통을 제거하려고 노력하십시오.
  • 마사지, 발 문지름, 발 회전, 발가락 부상 또는 발 뒤꿈치 넘어짐.

희생자는 의료를 거부하면서 종종 실수를합니다. 섬유의 부적절한 접착은 더 자주 조직 손상을 입히는 전제 조건이되지만, 이미 하중이 감소되어 있습니다. 관절의 기능적 활동이 감소하여 퇴행성 - 영양 장애를 유발합니다.

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근육 염좌 - 증상, 응급 처치 및 최상의 치료법

근육을 스트레칭하는 것은 심각한 문제입니다. 이러한 상해는 훈련 중, 직장 또는 가정 환경에서 모두 얻을 수 있습니다. 통증과 운동의 부분적인 제한이 동반됩니다. 회복 기간은 응급 처치가 얼마나 잘 수행되는지에 달려 있습니다.

근육을 스트레칭 - 원인

종종이 문제는 가장 부적절한 순간에 발생합니다. 다음 요소에 의해 트리거 될 수 있습니다.

  • 몸은 신체 활동이 시작되기 전에 충분히 가열되지 않습니다.
  • 만성 피로 또는 과도한 스트레인;
  • 낮은 근육 유연성;
  • 가난한 신체적 인 모양.

다음과 같은 상황에서는 근육 손상의 위험이 증가합니다.

  • 육상의 요소가 수행됩니다 (예 : 던지기, 뛰기 또는 달리기).
  • 역도;
  • 지원의 상실;
  • 전표;
  • 갑작스러운 속도 변화 (가속 또는 감속).

근육 섬유의 파열이 그러한 조직 그룹에서 더 자주 관찰됩니다.

  • 요추;
  • 늑간막;
  • 목;
  • 팔뚝과 삼두근 팔;
  • 다리 근육;
  • 사다리꼴 및 편평 모양이다.

근육 긴장의 증상

이 문제는 특별한 임상 사진이 특징입니다. 근육 스트레칭 통증이 다를 수 있습니다. 그것은 조직 손상의 정도에 달려 있습니다 :

  1. 이러한 손상은 개개의 섬유가 파손 된 것을 특징으로한다. 이 상태의 통증은 중요하지 않습니다.
  2. 이 정도는 근육의 약화와 때로는 능력의 상실로 특징 지어집니다. 관절 주위가 약간 부풀어 오른다. 동시에 고통은 온건합니다.
  3. 이 부상으로 인대가 완전히 파열됩니다. 또한, 관절 기능이 손상됩니다. 이 단계에서의 통증은 매우 심합니다.

또한, 같은 형태의 힘줄 손상이있을 수 있습니다 :

  • 건염 - 외상 (trauma) - 혈관의 파괴와 인접한 조직의 염증을 유발합니다.
  • tendinosis - 부분 또는 완전 건 파열이 발생합니다.
  • tenosynovit - 급성 염증 과정은 근력 강화 막에서 일어난다.

결과적으로 우리는 근육과 인대의 신축이 다음과 같은 증상을 동반한다고 결론 내릴 수 있습니다 :

  • 고통;
  • 붓기;
  • 지역의 적색;
  • 증가 된 감도;
  • 운동의 강성.

스트레칭 근육 - 응급 처치

즉시 행동하는 것이 좋습니다. 부상 후 24-72 시간 이내에 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치가 제공되어야합니다. 다음과 같이 보입니다.

  1. 완전한 휴식을 제공하십시오. 피해 지역을 비좁은 옷에서 벗어나야합니다. 그것을 제거하는 것은 과도한 전압을 발생시키지 않도록 매우 신중해야합니다.
  2. 감기를 붙이십시오. 얼음으로 만든 압축은 붓기와 혈종을 최소화하는 데 도움이됩니다. 피부에 직접 감기를 가하지 않는 것이 좋습니다. 수건에 얼음을 싸서 20 분 동안 손상된 부위에 붙이는 것이 좋습니다. 이러한 냉각 압축은 4 시간마다 수행해야합니다.
  3. 압축을 제공하십시오. 이렇게하려면 손상된 부위를 신축성 붕대로 감싸 야합니다. 권선 만이 매우 단단하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 크게 악화됩니다.
  4. 손상된 부위의 상승을 고정하는 것이 좋습니다 - 팔 또는 다리는 심장의 높이보다 위에 위치합니다. 이것은 감염된 부위의 체액 축적을 막아줍니다.
  5. 진통제 가져 가라. 처방없이 처방 된 항염증제 및 진통제를 사용할 수 있습니다.

다리 근육을 스트레칭

너무 오래 걸리면 조직 수리 과정에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이런 이유로, 2 일의 휴식 후에 재활의 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

  1. 천천히 그리고 많은 열정없이 스트레칭 운동을해야합니다 (과부하가되지 않도록). 그러한 운동의 목적은 근육을 스트레칭하는 것이므로, 모든 조작은 매끄럽게 이루어져야합니다. 첫 번째 단계에서이 연습은 단 2 분 만에 수행됩니다. 점차적으로 그러한 조작의 지속 시간과 강도가 증가합니다.
  2. 조금 산책해야합니다. 첫째, 단계는 작을 것이고 그 수는 중요하지 않습니다. 처음에는 지팡이와 같은 추가 지원을 사용하는 것이 좋습니다.
  3. 허벅지 근육이 펴진 지 3 일 후에는 하루에 한 번 따뜻한 찜질을해야합니다. 이러한 예열은 국소 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생 과정을 가속화시킵니다.

사타구니 근육을 스트레칭

그러한 피해에 대한 응급 처치는 그 자체의 특성을 가지고 있습니다.

근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 :

  1. 부상당한 부위에 감기십시오.
  2. 손상된 부위에 붕대를 단단히 고정시킵니다. 이 맞는 탄력 붕대 근육과 인대를 스트레칭.
  3. 다음 48-72 시간 동안 근육과 관절에 완전한 휴식을 제공해야합니다.
  4. 염증을 완화하고 통증을 완화하려면 진통제를 복용하십시오.

팔 근육을 스트레칭

우리는 신속하게 행동해야합니다. 매분마다 중요합니다.

어깨의 근육을 스트레칭하는 것은 응급 처치를 제공합니다.

  1. 영향을받는 관절이나 근육이 완전히 안정 될 수 있도록 환자를 앉히십시오.
  2. 문제가되는 부분에 부드러운 천을 놓으십시오.
  3. 탄성 붕대로이 부위를 고정 시키십시오.
  4. 붓기와 통증을 줄이기 위해 감기 압축을 붕대 위에 놓을 수 있습니다.

등 근육을 스트레칭

응급 처치는 손상된 지역이 완전히 쉬도록 보장하는 것입니다. 가장 작은 하중이라도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 근육 섬유에 심각한 손상. 이러한 이유로 책임감있게 도움을 받아야합니다.

의사가 도착하기 전에 근육 파열 - 응급 처치가 그러한 조작에 의해 나타납니다.

  1. 피해자는 편평한 단단한 표면에 배꼽 아래에 놓여 있습니다.
  2. 감기는 손상된 영역에 적용됩니다.
  3. 마취약을주십시오.

목의 염좌

유사한 문제에 대한 응급 처치는 경련을 완화시키고 섬유의 정상 상태를 회복시키는 것으로 이어집니다.

근육을 스트레칭 한 직후에는 다음을 수행해야합니다.

  1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 목 아래에 단단한 롤러를 끼워 넣으면 척추에 가해지는 하중이 균일하게 분배됩니다.
  2. 콜드 압축을하십시오.
  3. 피해자에게 마취약을주십시오.

가슴 근육을 스트레칭

피해자를 도울 때는 신중하게 행동해야합니다.

근육의 강한 스트레칭을 권장 할 때 :

  1. 마취 해.
  2. 가슴 꽉 붕대를 묶어 라.
  3. 손상된 부위를 차가운 곳에 부착하십시오.
  4. 가능한 빨리 피해자를 병원에 데려가십시오.

복부 근육을 스트레칭

이 문제에 대한 도움말은 다음과 같습니다.

  1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 다음 2 일 동안 신체 활동을 금합니다.
  2. 근육을 스트레칭하는 온욕은 부상 후 72-96 시간 후에 만 ​​허용됩니다. 콜드 압축을 즉시 할 수 있습니다.
  3. 환자에게 항염증제 또는 진통제를줍니다.

근육 긴장 치료

회복 과정을 가속화 시키면 적절하게 선택된 치료법이 도움이 될 것입니다. 그러나 그녀는 각 환자마다 의사에게 개별적으로 서명합니다. 그는 삔 근육을 치료하는 방법을 알고 있으며 최고의 치료 요법을 권합니다. 다음 수단을 사용할 수 있습니다.

  • 약국 약;
  • 민속 "마약";
  • 특수 패치.

급성기에 비복근 근육을 스트레칭하는 것은 고통스러운 감각을 동반합니다. 그들을 막기 위해 다음과 같은 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다 :

또한, 근육 변형은 증가 된 섬유 색조를 동반합니다. 다음 근육 완화제를 사용하여이 문제를 해결할 수 있습니다.

근육 긴장 연고

외부 사용을위한 약용 제품은 귀중한 특징이 있습니다 : 혈류에 거의 흡수되지 않으므로 신체에 최소한의 부작용이 있습니다. 이러한 연고 군을 사용할 수 있습니다 :

  1. 냉각 - 피부에 가벼운 차가움을줍니다. 보다 일반적으로 멘톨 오일과 진통제가 이러한 약제에 존재합니다. 헤파린 연고, Nikofleks 또는 Troksevazin 등록 할 수 있습니다.
  2. 온난화 - 급성기의 경감 후 사용. 이 그룹의 준비는 혈관 확장에 기여하고 열 전달을 증가시킵니다. 여기에는 다음과 같은 연고가 포함됩니다 : Apizartron, Viprosal.
  3. 항염증제 - 붓기에 대처하는 데 도움이됩니다. Diclofenac은 더 자주 처방됩니다. 부상 부위에 타박상이 생기면 트록 세루틴이 사용됩니다.

근육 스트레치 패치

테이프는 응용 프로그램 용으로 설계되었습니다. 이것은 3 계층 제품입니다. 코튼은 패치의 기초입니다. 폴리 에스터 스플래시가 그 위에 만들어집니다 : 제품에 강도와 탄력성이 증가합니다. 최상층은 끈끈한 저자 극성 약제입니다. 피부와의 접촉으로 활성화됩니다. 테이프를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

  • 혈류가 증가한다.
  • 피부가 약간 올라서 손상된 근육에 가해지는 부하를 줄입니다.
  • 섬유 이완 촉진;
  • 마사지 효과를 제공합니다.

근육과 인대를 스트레칭하는 이러한 수단을 사용할 수 있습니다 :

  • 석고 "티타늄 디스크";
  • teip "Phiten Stretched";
  • 석고 "AquatitanRoll";
  • teeller "Mieller";
  • 석고 "Nanoplast"

근육을 스트레칭 - 민간 요법

약물 요법과 함께 대체 방법을 사용할 수도 있습니다. 가급적 의사와상의 한 후 사용하십시오. 그렇지 않으면 근육이 늘어나 더 새롭고 진지한 단계로 나아갈 수 있습니다. 이것은 합병증의 가능성이 증가함에 따라 다양합니다. 결과적으로, 우리는 스트레칭뿐만 아니라 그 배경에 대해 부정적 결과를 가져와 싸워야 할 것입니다. 더 자주 그러한 합병증이 발생합니다 :

  • 간질의 간질 단축;
  • 관절 경직;
  • 혈종의 안정화;
  • 관절 기형.

치유 오일을 만드는 방법?

  • 포도 덩굴 재 - 1 부분;
  • 올리브 오일 - 4 부분.
  1. 매끄러운 때까지 성분을 섞는다.
  2. 이 공구로 영향을받는 부위에 윤활유를 바르십시오. 비닐 봉지가있는 "연고"덮개 꼭대기에.
  3. 밤에는이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

마늘 압박으로 사다리꼴 근육 염좌를 치료하는 방법?

  • 마늘 -10 정향;
  • 사과 사이다 식초 - 500 ml;
  • 보드카 - 100 ml;
  • 방향족 유칼립투스 오일 -20 방울.
  1. 마늘은 껍질을 벗기고 땅바닥에 뿌린다.
  2. 식초와 보드카로이 질량을 부어 라. 용기를 내용물과 함께 서늘한 곳에 2 주 동안 두십시오. 모든 것을 매일 흔들어하는 것이 바람직합니다.
  3. 약물을 걸러 내고 아로마 오일로 풍부하게하십시오.
  4. 그것의 기초에, 근육을 기지개에서 압축을 만드십시오. 보관 로션은 15 분을 초과 할 수 없습니다. 절차는 취침 시간에 권장됩니다.

다리 근육을 스트레칭

내용 :

다리에 근육을 스트레칭하는 것은 근육 조직과 힘줄의 섬유에 과도한 긴장으로 인해 발생하는 일반적인 현상입니다. 이것은 완전히 가열되지 않은 근육이 강렬한 스트레스를 받는다는 사실 때문입니다. 따라서 긴급한 문제는 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일입니다.

병리학 증상

스트레칭은 가장 쉬운 유형의 부상입니다. 문제의 해결책은 복구가 최대한 빨리 이루어질 수 있도록 모든 책임을 져야합니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때, 증상은 영향을받는 사지에 심한 통증으로 나타납니다. 통증의 강도는 근육 손상의 정도에 달려 있습니다.

부상이 작 으면 통증이 완화되고 아프며 쉽게 견딜 수 있습니다. 이동성은 실질적으로 무제한이지만 이동하려고하면 증가합니다. 이러한 반응은 손상된 근육이 통증을 감소시키고 퍼지시킴으로써 신경 충동을 유발한다는 사실 때문에 관찰됩니다.

다리를 스트레칭의 두 번째 동반 증상은 팽창의 형태로 자체를 나타내는 팽창입니다. 부종 형성 정도는 손상의 성격, 파열 부위의 깊이, 출혈의 정도에 따라 다릅니다. 종종 환자들은 부상 후 혈종이 나타난다는 것을 알게됩니다. 이 현상은 응고 된 혈액이 성형 요소로 분해되어 발생합니다.

제한된 이동성은 일반적으로 강하지는 않지만 더 많은 움직임이 불편 함을 악화시킵니다. 근육을 스트레칭 할 때 무엇을해야하는지에 대한 중요한 점은 안식을 보장하는 것입니다. 부기가 계속 증가하고 통증이 증가하면 의사와 긴급히 상담해야합니다.

주된 이유

다리 근육을 찢는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적입니다 :

  1. 어려운 육체 노동. 연장 된 신체적 스트레스는 스트레칭에 기여합니다.
  2. 역도 부적당 한 역도 운동으로 근육을 스트레칭 할 수 있습니다. 이것은 종종 등 뒤꿈치가 구부러지지 않고 생깁니다.
  3. 불편한 자세. 한 사람이 장기간 불편한 자세로 있으면 다리 근육을 스트레칭하는 이유입니다.
  4. 스포츠 활동. 사전 훈련없이 스포츠 중 운동이 문제의 원인이됩니다. 그것은 유연성을 발휘하여 바벨을들 수 있습니다.
  5. 가을 또는 충돌. 떨어지면 근육이 급격하게 움직이며 스트레칭이 생깁니다.

낮은 신체 활동을하는 사람들은 근육을 스트레칭 할 위험이 커집니다. 과체중, 가난한 자세, 만곡 족 또는 평발, 고혈압과 관련된 현기증이있는 사람들도 위험합니다.

응급 처치

합병증을 예방하기 위해 근육 긴장을 어떻게해야합니까? 치료의 비율은 심각도에 따라 다릅니다. 유능한 시간에 응급 처치가 제공되는 방법에 따라 많은 것이 있습니다. 환자 간호의 세 가지 기본 원칙 :

  1. 휴식 사람에게 부동과 완전한 평화를 제공하십시오. 부상당한 근육은 48 시간 동안 스트레스를받지 않아야합니다.
  2. 진정 통증을 줄이려면 붓기를 방지하기 위해 부상당한 직후에 환부를 감기 며 3 분 정도 유지해야합니다. 이것은 헝겊으로 싸인 냉동실에서 나온 고기 나 야채 조각 일 수 있습니다. 2 일 동안 4 시간마다 절차를 수행해야합니다. 얼음 효과로 인한 더마는 수건으로 보호되어야합니다. 이 시간이 지나면 가온 압축을 시작하십시오.
  3. 고정. 붓기가 더 커지려는 경우 탄력있는 붕대가 감염 부위에 필요할 것입니다. 머리 높이 5cm에서 다리를 들어 올리십시오.

발의 근육을 스트레칭하는 가장 좋은 예방법은 규칙적인 운동입니다.

연고 치료

다리의 염좌를 치료하는 방법? 그런 문제가 매우 인기있는 연고 일 때. 이 형태의 배포는 매우 편리합니다. 연고는 통증을 억제하고 염증을 제거하는 데 사용됩니다. 그러나주의해야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 급성기. 다리 근육을 스트레칭 할 때 어떻게해야합니까? 부상당한 첫날, 심한 통증이있을 때 자극적 인 약을 사용하지 마십시오. 이러한 연고는 혈류를 증가시킵니다. 천연 성분 인 헤파린을 함유 한 마취제, 진통제가 처방됩니다. 보통 의사는 박하, 유칼립투스, 정향 연고, Lidocaine 또는 Gold Star 연고, Esavaven, Indovazin, Heparil, Rutozid, Troxevazin 냉각제 등의 치료제를 처방합니다. 약물은 지침이나 처방에 따라 엄격하게 사용됩니다.
  2. 48 시간 후. 이 시간 동안 열처리 절차를 진행해야합니다. 혈관 확장제와 진통제가 결합 된 수단이 구제 될 것입니다. 이 약에는 Finalgon, Espol, Sanitas, Efkamon, Revma-gel, Fastum-gel이 포함됩니다.

연고를 바르는 것은 가볍게 둥글게 움직여야한다. 이 과정은 혈액 순환을 개선하고 약물의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다.

압축 적용

질문이 생기면 어떻게해야할지, 근육을 다리에 펴고 있다면 압박에주의를 기울여야합니다. 예열은 짧은 시간 동안 방법을 압축하여 부상을 치료합니다. 부상당한 날로부터 2 일 후에 접근 할 수 있습니다. 이 시간까지, 영향을받은 지역은 차가워집니다.

가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.

  1. 감자. 생 감자를 가져다가 잘게 자른다. 또한 한 양파를 자르고 잘게 잘린 양배추를 꺼내야합니다. 혼합물에 설탕 1 큰 술을 추가하고 잘 섞는다. 점토의 일관성을 얻기 위해 요구르트의 혼합물을 희석하십시오. 압축 부위는 아픈 부분에 붙이고 폴리에틸렌으로 감싸고 스카프로 단열하십시오. 밤새도록 놔둬.
  2. 몸짓으로. 약국 파우더 바디지나에서 구입하고 그것에 물을 추가하십시오. mush의 일관성을 나타내야합니다. 영향을받는 부위에 가볍게 문질러주십시오. 이러한 압박은 혈종과 싸우고 부기를 빨리 없애는 데 도움이됩니다.
  3. 마늘과. 마늘 머리를 프레스로 통과시키고 죽에서 주스를 만드십시오. 결과물 인 도구는 레몬 하나의 신선한 주스와 혼합됩니다. 거즈 조각을 임신 부위에 붙이십시오.
  4. 우유로. 따뜻한 천에 천을 묻혀서 적시십시오. 식혀 지 자마자 피해 지역에 붙이십시오. 세션은 하루에 3 번 개최됩니다. 이 도구는 통증을 극복합니다.
  5. 차로. 다리 염좌를 치료하는 방법? 이렇게하려면 강한 차를 양조하고 조금 차게하십시오. 거즈를 4 층으로 접고 액체를 적시고 아프고 다리에 압축을가하십시오. 거즈가 마른 후에는 교체하십시오.
  6. 찰흙으로. 찰흙 0.5 킬로그램을 가지고 사과 사이다 식초 5 큰 숟가락, 잘게 잘게 잘린 마늘 2 큰술과 섞어 라. 이 조성물은 매우 잘 혼합되어 영향을받는 부위에 적용됩니다. 꼭대기를 천으로 가리고 셀로판을 감싸고 따뜻하게하십시오. 점토가 건조해질 때까지 기다리십시오. 그런 다음 압축을 새 것으로 교체하고 점토가 경화 될 때까지 다시 압축을 유지하십시오. 절차는 하루에 세 번 반복됩니다.
  7. 밀가루로. 밀가루, 소금물, 물 한 잔 가져 가라. 모든 성분은 철저히 혼합되고, 결과 반죽은 영향받은 지역에 적용된다. 붕대로 고정하십시오. 검사가 단단 해 지 자마자 압축하십시오.

  • elderberry 나뭇잎. 식물의 신선한 잎을 들고 뻗기에 붙입니다. 하루 동안 압축 3 개를 부착하십시오.
  • 팔목으로. 일반적인 커프스의 잎 100g을 취해 0.5 리터의 끓는 물을 붓습니다. 4 시간 동안 주입하십시오. 이 시간이 지나면 변형의 구성과 거즈를 사용하여 압축합니다. 30 분 정도 견뎌야. 이러한 세션을 통해 붓기와 혈종을 치료할 수 있습니다.
  • 고양이와. Elecampane의 뿌리를 가지고 정밀하게 자르십시오. 3 개의 큰 숟가락의 숟가락은 끓는 물 한 잔을 부어서 1 시간 30 분 동안 쏟아 붓습니다. 점액을 가볍게 적신 다음 붕대로 단단히 고정시키고 수건으로 따뜻하게합니다.
  • 탠시. 식물의 분쇄 한 3 개의 큰 숟가락을 가지고 그들에게 끓는 물 한잔을 부어 라. 한시간 동안 주입 후 여과하십시오. 거즈를 사용하여 껍질에 적셔 아픈 부위에 붙입니다.
  • arnica와. 다리 근육을 스트레칭하는 치료는 arnica로 할 수 있습니다. 장뇌 알코올 0.2 리터와 아르니카 꽃 20 그램을 섞으십시오. 그 결과로 생긴 도구에 거즈 한 덩어리를 적신 다음 영향을받은 부위에 붙이십시오. 붕대를 고쳐 스카프로 따뜻하게하십시오.
  • 이러한 단순한 조리법은 통증, 부종, 혈종 등과 같은 불쾌한 증상을 극복하는 데 도움이됩니다. 사용하기 전에 압축 물의 성분에 대한 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오.

    민간 요법 치료

    질문이 생기면 다리 근육을 펴고 할 때해야 할 일은 잔디에주의를 기울여야합니다. 이러한 조리법은 매우 효과적입니다.

    • 감자와 로션;
    • 양파 압축;
    • 알로에 응용 프로그램;
    • 약초 목욕.

    감자의 도움으로 다리의 근육을 스트레칭하는 치료는 모든 경련을 제거하는 것뿐만 아니라 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 감자는 깨끗이 닦고 세차게 잘게 씻을 필요가 있습니다. 생성 된 조성물은 천 조각을 입어 아픈 부분에 붙인다. 40 분 동안 수정 프로그램을 압축합니다. 다음날 세션을 반복하십시오.

    그것은 상해 양파 압축의 효과에 잘 대처합니다. 적색과 부기가있는 야채에 대처합니다. 양파를 껍질을 벗기고, 씻어서 잘게 잘게 자르거나 창피하십시오. 슬러리에 약간의 소금을 넣으십시오. 합성물을 거즈 조각 위에 올려 놓고 피해 지역에 붙입니다. 약이 피부에 직접 닿지 않도록하십시오. 폴리에틸렌으로 붕대를 감싸고 스카프로 따뜻하게하고 적어도 6 시간 동안 두십시오.

    사람이 다리 근육을 스트레칭해야한다면 무엇을해야하며 어떻게 문제를 해결할 수 있습니까? 알로에에주의를 기울여야한다. 식물은 고유 한 특성을 특징으로합니다. 알로에는 급성 염증 과정에 대처하는 것을 돕습니다. 심지어 소홀한 형태로도 심각한 부종을 없애줍니다. 이 공장은 부상 후 처음 3 일 동안 사용됩니다.

    자금을 얻으려면 식물의 잎을 가지고 섬유를 따라 잘라야합니다. 이 경우 주스가 돋보이게됩니다. 잎을 아픈 부분에 붙이고 드레싱이 따뜻해질 때까지자를 사용하십시오. 새로운 것으로 변경 한 후.

    근육을 스트레칭하는 가정에서의 치료는 시리즈, 카밀레, 칼렌듈라, 박하 및 질경이를 추가하여 트레이를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 수분 세션은 과도한 부어 오름에 대처하고 고통을 없애고 고통스러운 지역을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 물을 편안한 온도로 가열하고, 절차 자체는 1/3 시간을 소비하지 않아야합니다.

    염좌 예방

    다리 근육의 스트레칭을 치료하는 방법을 궁금하지 않으려면 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다. 의사들은 빙하기에 많은 양의 염좌를 고쳤습니다. 자신을 보호하기 위해 다음이 필요합니다.

    1. 미끄러운 표면을 올바르게 걸어 갈 필요가 있습니다. 무릎을 약간 구부린 작은 단계로 다리를 움직입니다. 다리를 최소한으로 올리는 동시에.
    2. 좋은 발바닥으로 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 보호 장치가있는 밑창은 실수로 미끄러지는 것을 방지합니다. 큰 장식으로 된 작은 패턴과 결합해야합니다.
    3. 발 뒤꿈치를 끼지 마십시오. 또는 두껍고 안정적인 뒤꿈치, 웨지를 5cm 이하로 선호하십시오.
    4. 플랫폼에서 신발을 선택하지 마십시오. 움직일 때 감가 상각을 방해합니다.
    5. 솔에 추가 미끄럼 방지 패드를 붙이십시오.

    위의 모든 것 외에도 스포츠에서는 워밍업과 워밍업 운동이 중요합니다. 훈련을받지 않으면 근육이 스트레스를받을 준비가되지 않아 스트레칭이 발생합니다.

    근육을 스트레칭하면 많은 불편 함과 지속적인 불편 함을 느끼게됩니다. 문제는 평범한 삶의 방식을 바꿉니다. 그러한 상황에서 행동하는 것은 절대 불가능합니다. 그렇지 않으면 나중에 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.

    다리 근육을 스트레칭 할 때 무엇을해야하는지, 그리고 어떤 응급 처치가 제공되어야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 집에서 다리 근육의 스트레칭을 치료할 수도 있지만, 잠시 후 의사에게 조언을 구할 수 있습니다. 이렇게하면 수술을 피할 수 있습니다.

    인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

    가정과 응급실에서 염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치를 제공 할 수 있습니다. 인대 또는 근육을 다리에 당기면 무엇을해야하고 어떻게 치료해야합니까? 인대 나 근육을 잡아 당기는 것이 쉬운 경우 집에서 염좌를 완전히 치료할 수 있습니까? 아이가 다리에 근육을 뻗었다면 응급 처치 방법? 우리 기사에서이 다른 많은 것들에 대해 읽어보십시오.

    염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치

    근육과 관련하여하지의 염좌 또는 해당 병리가 의심되는 경우 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 응급 처치는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

    • 침대 휴식 환자는 가능한 한 신체적, 정서적 활동, 충분한 침대 휴식을 제한해야합니다.
    • 감기 걸기. 근육과 인대를 잡아 당길 때 부상을 입은 첫날에는 염증 과정과 통증 증후군을 줄이는데 효과적인 도움이되고 효과적인 방법은 감기의 국소화에 대한 정기적 인 부착입니다. 도움이되는 동안, 얼음은 직접적으로 사용되어서는 안되지만 급속한 저체온증과 동상의 동상을 예방하기 위해 여러 층의 물질로 감싸 져야합니다.

    손상의 원인

    하체에는 인대뿐만 아니라 기계적 스트레스를받을 수있는 상당히 많은 수의 근육이 있습니다. 대부분의 경우, 부상은이 병적 과정의 기본 원인이됩니다. 스포츠 결과와 일상 활동에서 발생할 수 있습니다 : 직장, 집, 거리 건너기 등.

    연습이 보여 주듯이, 다리의 인대와 근육 시스템의 스트레칭으로 이어지는 급성 형태의 부상이 진단됩니다. 동시에, 문제는 만성적 인 성격을 가지지 않으며, 예를 들어, 퇴행성 - 영양 장애 과정과 관련된다. 왜냐하면하지의 단기적 외부 효과가 여전히 주요 자극적 인 환경이기 때문이다.

    병리학 적 과정의 증상

    일반적으로하지의 인대 및 근육기구의 스트레칭 증상은 부상의 심각성, 확장 성, 체력을 포함한 인체의 개인적인 특성 등에 따라 달라지기 때문에 비특이적입니다.

    다리에 근육과 인대를 스트레칭하는 기본 증상은 다음과 같습니다.

    • 통증 증후군 염좌 또는 근육의 가장 빈번하고 명확한 신호. 인대를 잡아 당기면 작고 가볍고 충분히 강하며 때로는 견딜 수없는 경우도 있습니다.
    • 부종. 그것은 또한 약간 넓게 나타나는 붓기에서 특정 영역에서 국한 될뿐만 아니라하지의 이웃 영역까지 확장되는 상당히 광범위한 형성에서 광범위하게 변합니다.
    • 출혈 하지의 염좌와 근육의 출혈은 통증 증후군이나 부종처럼 보이지 않습니다. 이는 말초 혈관 손상의 직접적인 지표이기 때문입니다. 가장 흔히 피하 출혈은 인대의 완전한 파열, 근육 변형, 균열 및 골절까지의 병리 현상 형성으로 심한 부상에서 형성됩니다.
    • 지원의 불안정성. 하지에 대한 불안정성은 상응하는 구조물의 완전한 파열과 관련된 인대 또는 다리 근육의 심한 정도의 손상으로 관찰됩니다. 주로 병리학 적 과정의 중 / 가벼운 형태와 관련이있는 염좌의 경우,이 증상은 관찰되지 않습니다.

    근육과 다리 인대를 집에서 스트레칭하는 치료법

    다리를 쭉 펴고 인대를 당기면 어떻게해야합니까? 현대 의학은하지의 손상과 관련된 병을 포함하여 모든 종류의 병리학 적 치료를 권장하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

    종종 사람은 외부 증상에 의해서만 병리학의 심각성을 적절하게 평가할 수 없으며 잘못된 방법과 다리 상태를 악화시킬 수있는 개별적인 약물을 사용합니다.

    따라서 가정 치료는 합병증이없고 확연히 온화한 진단을받은 경우에만 시행 할 수 있습니다. 주요 행사는 다음과 같습니다.

    • 엄격한 침대 휴식을 제공합니다. 일주일 동안 인간의 신체 활동은 완전히 배제됩니다. 발은 혈류를 개선하기 위해 약간의 고도에 놓여지며, 필요하다면 영향을받는 위치가 부분적으로 또는 완전히 고정 될 수 있습니다.
    • 추위와 따뜻함. 부상당한 첫날에는 정기적으로 문제 지역에 감기를 적용하는 것이 중요합니다. 이러한 목표는 여러 층의 물질로 포장 된 얼음을 발라서 필수 휴식 시간과 함께 10-15 분의 배치로 활동을 수행 할 수 있습니다. 상태가 안정됨에 따라 얼음이 점차적으로 취소됩니다. 따뜻한 압축이 밤새 시작됩니다.

    약물 치료

    다리 근육과 인대의 고전 염좌 치료는 특이하지 않습니다. 통증을 없애고 해당 탄성 구조물의 치유 과정을 유도하는 일반적으로 사용되는 증상이있는 약물입니다.

    다리에 근육과 인대가 어떻게 잡히지? 대다수의 경우, 국소 연고가 인대 나 다리 근육을 잡아 당기는 데 사용됩니다.

    또한, 다 성분 의약품에는 필요에 따라 지방 글루코 코르티코 스테로이드, 방부제 및 기타 구성 요소가 포함되는 경우가 있습니다. 인대 치료를위한 가장 전형적이고 효과적인 연고 :

    • 헤파린 연고. 혈종 재 흡수를 촉진하고 약간의 진통 효과가 있습니다. 혈병 형성을 방지하고 이미 형성된 병리학 적 구조를 파괴합니다.
    • Diclofenac. 국부 작용의 비 스테로이드 항염증제. 염증과 통증을 억제하고 피부 온열을 감소시킵니다. 전신 진통제와 병용 투여가 권장되는 치료 및 관리;
    • 결승전. nonivamide와 nicoboxyl을 함유하는 2 성분 제제. 그것은 온화한 연고와 같은 재활 단계에서 사용되는 자극적 인 약제의 잔여 물 형태를 흡수하는 장소입니다.
    • Apizartron. 그러나 analogue finalgona는 벌독의 천연 추출물을 함유하고 있습니다. 적극적으로 따뜻하게하고 인대 수리 과정을 유도합니다.
    • Troxevasin. 발에 스트레칭을 바르거나 다 성분 연고를 냉각 시키거나 혈관 보호제 역할을하는 약물, 항염증제를 사용할 수 있습니다.
    • Menovazin. 멘톨, 마취제 및 노보 케인을 함유 한 3 액형 국부제. 그것은 가장 효과적인 스트레칭 기간에 사용되는 마취 및 냉각 연고로서 매우 효과적입니다.

    알약

    대부분 알약 형태의 약물은 통증을 완화시키고하지의 근육이나 인대를 뻗는 것과 관련된 부상에서 염증 과정의 활동을 일시적으로 감소시키는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.

    • 파라세타몰. 적당한 강도의 가장 안전한 진통제 중 하나. 항염증제 효과가있는 강력한 해열제 (소염제)이며 중등도의 통증을 없애줍니다.
    • 이부프로펜 위에서 언급 한 약제와 함께 사용할 수있는 유사한 작용 원리를 지닌 파라세타몰 유사체;
    • 케토 롤락. 가장 강한 에너지 음료가 카운터에서 방출되었습니다. 그의 항 염증 작용이 낮지 만 매우 강한 통증 증후군조차 멈추는 데 도움이됩니다.
    • Diclofenac. 전신 사용을위한 비 스테로이드 성 소염제. 대부분 동일한 연고와 함께 사용됩니다.

    민속 법

    전통 의학은 다리에 염좌 또는 근육을 제거하는 데 도움이되는 많은 다른 조리법을 모든 사람에게 제공합니다.

    또한, 국가 레시피에 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때 다음을 수행 할 수 있습니다.

    • 점토 다리를 잡아 당기는 치료에 도움이 점토입니다. 실온의 보통 깨끗한 물에서는 충분한 양의 흰색 점토를 부드러운 상태로 담그고 그 후에 대리인이 손상된 부위에 로션으로 바릅니다. 이 절차는 염증에 대한 약물 요법 추가의 일환으로 해당 제품이 적어도 1 주일 이상 완전히 건조 될 때까지 하루에 여러 번 반복됩니다.
    • 알코올 팅크. 마늘 10 그램, 사과 사과 사과 식초 300 그램, 보드카 200 그램이 필요합니다. 모든 구성품을 용기에 넣고 최대 14 일 동안 나일론 덮개로 덮습니다. 준비 과정이 끝나면 혼합물을 배수해야하며 거기에 유칼립투스 오일 30 방울을 넣고 압축해야합니다.
    • 양파와 설탕. 중간 크기의 한 양파를 죽을 때까지 갈아서 슬라이드에 설탕 2 작은 술을 더할 필요가 있습니다. 성분을 혼합 한 후, 생성 된 약제를 1 일간 밤 압축한다. 이 압축은 스트레칭 치료에 좋은 도움이 될 것입니다.

    발 근육을 스트레칭

    발목의 다양한 상해는 근육 구조의 스트레칭을 종종 포함합니다. 실습에서 알 수 있듯이, 스포츠 활동과 부적합한 결과, 일정한 준비 규칙, 예열 및 활동 수행, 직장에서, 집에서 등등으로 인해 이러한 피해를 입을 수 있습니다.

    이 경우 병리학 증상이 현저하고 밝음 :

    • 중등도 또는 심한 통증;
    • 붓기;
    • 기동 한계;
    • 어떤 경우에는 - 출혈과 심지어 지지대의 안정성의 상실.

    일차 진료 및 후속 치료의 틀에서 현대 전문가는 다음을 권장합니다.

    • 침대 나머지;
    • 적용 감기;
    • 약물 통증 완화;
    • 지역 수단의 사용은 치유 과정을 가속화합니다.

    특수 전문가가 처방 한 복잡한 재활 조치뿐만 아니라 물리 치료, 마사지 및 물리 치료입니다.

    어린이의 발의 근육과 인대 손상

    어린이들은 종종 인대 나 다리 근육을 스트레칭합니다. 왜냐하면 선험적으로 그들은 성인보다 신체적으로 더 활동적이기 때문입니다. 병적 인 과정의 발달의 가장 흔한 원인은 거리에서의 상처입니다. 사지를 굴리고, 아주 높은 곳에서 뛰어 내리고, 빠르게 달리며, 걸려 넘어집니다.

    그는 1 차 검사를 시행하고 필요하다면 촉진 환자가 작은 환자를 엑스레이 또는 초음파로 보내고 문제의 성격과 심각성을 정확하게 감지합니다.

    또한 침대 휴식, 다리 고정, 포괄적 인 재활 - 마사지, 물리 치료 및 운동 요법 과정을 포함한 적절한 치료법을 처방합니다.

    파열과 스트레칭의 차이점

    인대와 근육의 하부 다리를 잡아 당기는 것은 파열의 특별한 경우입니다. 전자가 탄성 구조이고 특정 임계 값까지 늘릴 수 있다면, 후자는 횡단 유연성에도 불구하고 약간의 종 방향 기하학적 변형으로도 부서지기 시작합니다.

    따라서, 이러한 맥락에서의 스트레칭은 섬유 미세 파열의 존재와 관련이있다. 교대로 나누어지는 세 가지 기본 범주로 나누어집니다 - 이들은 병리학 적 과정의 사소한 형태들, 구조들의 묶음의 부분적 눈물들, 그리고 그것들의 완전한 분리입니다.

    인대와 근육을 깰 때해야 할 일

    근육이나 다리의 인대에 미세 눈물이있는 경우 전문 외상 전문가의 통제하에 가택 치료가 가능합니다.

    염좌 및 찢어진 인대에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다.

    • 침대 나머지;
    • 필요한 경우 사지의 고정;
    • 필요한 경우 외과 개입;
    • 붓기를 줄이고 통증을 줄이기위한 증상 치료를하십시오.
    • 병리학의 급성기가 끝난 후 완전한 재활을 보장합니다.

    의료 도움이 필요할 때

    종종 근육이나 인대의 스트레칭을받은 사람들은 의료 도움을 구하지 않고 집에서 치료하려고 노력하며 마약의 처방과 다양한 회복 방법에 종사하고 있습니다.

    불행히도, 이러한 관행은 때때로 위의 구조에서 만성 퇴행성 - 영양 장애 과정을위한 전제 조건의 형성뿐만 아니라 악화, 시간 상실로 이어진다.

    다음과 같은 상황에서 의료 도움을 받으십시오.

    • 분명히 심한 부종, 내부 또는 외부 출혈, 골절 또는 뼈 골절의 발병과 함께 심각한 손상의 증상이 나타납니다;
    • 하지의 지지대의 불안정성이 형성됩니다.
    • 심한 2 차 증상은 고통스런 충격, 일시적인 의식 상실 등으로 발생합니다.
    • 가정 요법은 2 일 이상 긍정적 효과를 내지 않습니다.

    Victor Sistemov - 1Travmpunkt 사이트 전문가

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    집에서 발 뒤꿈치를 치료하는 법

    발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 뼈의 뼈 성장입니다. 거의 모든 열 번째 사람은이 병리를 앓고 있습니다.뼈의 성장은 여러 가지 이유로 형성되어 끔찍한 고통을 초래합니다. 가정 요법의 응용 프로그램에서 올바른 복용량은 오랫동안 스파이크의 존재에 대해 잊어 버릴 수있게됩니다.발 뒤꿈치 발달 과정, 원인 및 위험 요소발의 과부하로 인해 발 뒤꿈치가 발생합니다.


    정맥류가있는 다리의 어두운 정맥 반점을 제거하는 방법과 나타나는 이유

    정맥류 이외에 정맥류는 피부에 흔적을 남깁니다. 다리의 반점은 다양한 색과 구성을 가질 수 있습니다. 초기 단계에서는 통증이 동반되지 않지만 병리학이 진행됨에 따라 통증과 심각한 영양 변화가 발생합니다.나타나는 이유착색의 형성은 혈액이 위쪽으로 흐르도록하는 혈관의 밸브가 간헐적으로 작동한다는 사실로 시작됩니다.